Meditieren für Anfänger

Meditation fürs Büro

Viele glauben, dass man sich beim Medi­tieren inten­siv konzen­tri­eren und frei von Gedanken sein muss. Gut, dass es Meth­o­d­en gibt, die nicht so aufwendig und jed­erzeit anwend­bar sind. Man braucht dafür lediglich ein paar Sekun­den oder max­i­mal eine Minute.